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La marche, loin d’être un simple déplacement, est un exercice complet aux multiples bienfaits : elle renforce le corps en douceur, protège le cœur, clarifie l’esprit, reconnecte à l’environnement et enseigne la patience. À une époque d’accélération permanente, marcher devient un geste simple et subversif, une manière élégante et humaine d’habiter le monde.

Le kiwi, riche en fibres, antioxydants et vitamine C, joue un rôle protecteur contre le cancer du côlon et les maladies cardiovasculaires. Il améliore le microbiote intestinal, réduit l’inflammation et aide à faire baisser la tension artérielle et les triglycérides. Simple, esthétique et accessible, ce petit fruit incarne une forme de prévention douce, naturelle et quotidienne — bien loin des remèdes industriels.